Durada

Dates: 22 i 29 de gener i 5 de febrer.

Horari: De 12.00 a 13.30 hores.

Sessions: 3 sessions (4,5 hores en total).

Descripció

Taller per descobrir i compartir aplicacions mòbils i recursos digitals que ens ajudaran a millorar el benestar digital, físic i emocional de manera pràctica i conscient. A través d’eines digitals, aprendrem a gestionar hàbits saludables, mantenir el benestar emocional i integrar la tecnologia a la nostra vida diària de manera equilibrada i saludable.

Competències DIGCOMP 2.2

• Àrea 2: Comunicació i col·laboració: Utilitzar les eines digitals per gestionar la salut i el benestar en col·laboració amb recursos en línia.
• Àrea 3: Creació de continguts digitals: Crear i adaptar rutines digitals saludables per millorar la qualitat de vida.
• Àrea 5: Resolució de problemes: Aplicar tecnologies per resoldre qüestions de benestar físic i emocional, millorant la nostra qualitat de vida.

Objectius 

• Identificar aplicacions i recursos digitals per fomentar un estil de vida saludable.
• Aprendre a utilitzar eines digitals de gestió de la salut, el benestar físic i emocional.
• Crear rutines digitals saludables per millorar la qualitat de vida i el benestar general.

Continguts

• Aplicacions per al seguiment d’hàbits saludables (exercici, alimentació, descans).
• Recursos per a la gestió del benestar emocional i la salut mental (meditació, mindfulness).
• Consells per integrar les tecnologies digitals en la vida quotidiana de manera conscient i saludable..

A qui s’adreça

Persones interessades a millorar la seva relació amb les pantalles i a utilitzar les tecnologies per promoure el benestar digital, emocional, físic i mental.

Requisits

• Disposar d’un telèfon mòbil amb accés a Internet.