Eines i reflexions per fomentar un ús més conscient i saludable de la tecnologia
Tàrrega acull una xerrada sobre benestar digital per fomentar un ús saludable de les TRIC
Amb motiu del Dia Mundial de la Salut, aquest dimarts al vespre la sala d’actes de la Societat Ateneu de Tàrrega va acollir una xerrada amb l’objectiu de conscienciar la ciutadania sobre els efectes de l’ús intensiu de les tecnologies digitals i oferir eines per promoure un ús més saludable.
En un context marcat per l’augment de l’ús de dispositius digitals en totes les franges d’edat, activitats com aquesta volen contribuir a una millor integració de les TRIC en la vida quotidiana, més enllà de l’espai habitual del gòTIC.
Aquestes propostes de tipus pop-up, de caràcter obert i flexible, permeten connectar la tecnologia amb la vida comunitària i adaptar-se a diferents espais, contextos i interessos de la ciutadania.
Concretament, aquesta iniciativa és fruit de la col·laboració entre l’associació i el servei de formació i divulgació tecnològica municipal. Dona continuïtat a dues xerrades anteriors: una dedicada a l’edatisme digital i l’envelliment actiu, i una altra centrada en consells per a un ús més conscient, crític i segur dels dispositius mòbils.
Amb motiu del Dia Mundial de la Salut, aquest dimarts al vespre la sala d’actes de la Societat Ateneu de Tàrrega va acollir una xerrada amb l’objectiu de conscienciar la ciutadania sobre els efectes de l’ús intensiu de les tecnologies digitals i oferir eines per promoure un ús més saludable.
En un context marcat per l’augment de l’ús de dispositius digitals en totes les franges d’edat, activitats com aquesta volen contribuir a una millor integració de les TRIC en la vida quotidiana, més enllà de l’espai habitual del gòTIC.
Aquestes propostes de tipus pop-up, de caràcter obert i flexible, permeten connectar la tecnologia amb la vida comunitària i adaptar-se a diferents espais, contextos i interessos de la ciutadania.
Concretament, aquesta iniciativa és fruit de la col·laboració entre l’associació i el servei de formació i divulgació tecnològica municipal. Dona continuïtat a dues xerrades anteriors: una dedicada a l’edatisme digital i l’envelliment actiu, i una altra centrada en consells per a un ús més conscient, crític i segur dels dispositius mòbils.
Practica el benestar digital
L’activitat, titulada Practica el benestar digital, i com les anteriors, va anar a càrrec de Ramon Oromí Farré, xerpa i dinamitzador del gòTIC Ajuntament de Tàrrega.
La sessió va comptar amb una bona assistència de públic, especialment persones adultes i gent gran, que van seguir amb atenció les explicacions i exemples pràctics.
Durant la xerrada, les persones assistents van poder identificar diversos malestars digitals presents en el seu dia a dia, com la ciberaddicció, la nomofòbia (por d'estar sense el mòbil), el phubbing (ignorar les persones per mirar el mòbil) o el doomscrolling (consum compulsiu de notícies negatives). També es van abordar d’altres fenòmens com el FOMO (por de perdre’s alguna cosa) o el vamping (la manca de descans per l’ús nocturn de pantalles).
Més enllà de descriure aquests riscos, la sessió alineada amb la voluntat de promoure usos positius, saludables i responsables, va posar especial èmfasi a oferir estratègies senzilles, pràctiques i assumibles per millorar el benestar digital, començant per prendre consciència del temps i de la qualitat d’ús que se'n fa.
Entre les recomanacions destacades, es va explicar com desactivar notificacions i establir límits de temps d’ús, practicar l’austeritat digital i fer neteja dels dispositius, evitar l’ús del mòbil abans d’anar a dormir o mantenir-lo fora de la taula durant els àpats. També es va remarcar la importància de fomentar activitats fora de línia i cuidar la salut física, emocional i mental.
La xerrada va concloure amb una crida a trobar un equilibri digital, apostant per una relació més conscient i saludable amb la tecnologia. En un torn obert de preguntes, les persones assistents van poder plantejar dubtes i inquietuds, així com compartir les seves experiències.
La sessió va comptar amb una bona assistència de públic, especialment persones adultes i gent gran, que van seguir amb atenció les explicacions i exemples pràctics.
Durant la xerrada, les persones assistents van poder identificar diversos malestars digitals presents en el seu dia a dia, com la ciberaddicció, la nomofòbia (por d'estar sense el mòbil), el phubbing (ignorar les persones per mirar el mòbil) o el doomscrolling (consum compulsiu de notícies negatives). També es van abordar d’altres fenòmens com el FOMO (por de perdre’s alguna cosa) o el vamping (la manca de descans per l’ús nocturn de pantalles).
Més enllà de descriure aquests riscos, la sessió alineada amb la voluntat de promoure usos positius, saludables i responsables, va posar especial èmfasi a oferir estratègies senzilles, pràctiques i assumibles per millorar el benestar digital, començant per prendre consciència del temps i de la qualitat d’ús que se'n fa.
Entre les recomanacions destacades, es va explicar com desactivar notificacions i establir límits de temps d’ús, practicar l’austeritat digital i fer neteja dels dispositius, evitar l’ús del mòbil abans d’anar a dormir o mantenir-lo fora de la taula durant els àpats. També es va remarcar la importància de fomentar activitats fora de línia i cuidar la salut física, emocional i mental.
La xerrada va concloure amb una crida a trobar un equilibri digital, apostant per una relació més conscient i saludable amb la tecnologia. En un torn obert de preguntes, les persones assistents van poder plantejar dubtes i inquietuds, així com compartir les seves experiències.
